Выгорание - состояние физического, эмоционального и умственного истощения. Это не каприз или способ привлечения внимания к себе, а серьезная проблема, которую можно и нужно решать.
5 основных признаков профессионального выгорания:
- бессонница, ощущение подавленности, плохое настроение;
- медлительность при принятии решений, плохая концентрация, частые болезни;
- потеря интереса к работе;
- усталость от рабочих задач уже в начале недели;
- перенос срочных дел на потом.
Работа на флоте весьма специфична. Рутина, оторванность от семьи, большая ответственность и решение вопросов в режиме 24/7, безусловно, накладывают свой отпечаток.
По своему опыту Максим Жуков отмечает, что усталость и выгорание могут возникнуть на любом судне и в любое время. Но он знает, что с этим делать.
"В плане борьбы с таким состоянием хороша работа на реке. Если ты приходишь на 4 часа на мостик, то постоянно занят: расхождения, узкости, швартовки. После вахты хочется только одного — отдохнуть, нет сил задумываться о каких-либо "высоких делах". Вахта на море куда более расслабленная, но не всегда – здесь тоже иногда появляются свои "прелести жизни", - рассказывает он.
Старший помощник капитана следит не только за своим состоянием, но и за настроением команды. Если видит, что коллега "уходит в себя", старается заинтересовать его работой, чтобы не оставалось времени на грустные мысли и самокопание.
|
